快走10000步消耗多少|

快走10000步消耗多少

走1万步，会消耗掉300卡路里左右的热量。适当的体育运动，可以减脂瘦身，而且还可以增加心肺功能，如果选择运动的方法来进行减肥，一定要长时间的坚持，而且要达到运动量了才可以，每天能坚持走1万步就可以达到运动量的。饮食上也应该注意，要做到规律饮食，粗细搭配，不要吃过于油腻、以及含糖量高的食物。年龄大的人是不建议过多的进行关节运动的，过多的活动关节会造成关节的损伤。

10000步消耗多少大卡

10000步消耗200-400大卡，需要根据每个人的体质和运动方式确定消耗量。步行的速度可分为慢走和快走，刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式。

快走卡路里消耗多少

快走卡路里消耗120左右，运动主要以中等强度、较长时间的有氧运动。

卡路里简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

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