关于苹果的吃法|

关于苹果的吃法

第一个苹果应该早晨空腹吃；

每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥；

饭后两小时吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；

高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1，2个，可收到降压效果；

治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

苹果还具有美容功效，苹果不宜空腹吃太多，对身体不好。每天空腹吃一个带果皮的苹果，不久就会发现皮肤得到很大的改善。变的有光泽，滋润。空腹可以吃，但不能过度.，苹果不仅营养价值高，而且具有保健功效。 苹果中的鞣酸，有机酸等物质有收敛作用；果胶，纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻；有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。

苹果的吃法

可以不削皮直接吃，也可以削皮后切成小块或片状吃，也可以切成块状后加入到酸奶里面吃，也可以做甜品，比如苹果煎饼、苹果班戟、苹果派、苹果披萨等，还可以烘干为苹果干、苹果脯等。

苹果的吃法

也可以和黄瓜、胡萝卜、白米醋、蜂蜜等做成汤，味道酸酸甜甜的，冷藏后尤其适合在夏天食用。

还可以和玉米面、冰糖做成苹果玉米羹，可以当早餐、夜宵食用。

苹果的营养丰富，富含碳水化合物、维生素、膳食纤维以及铜、碘、锰、锌、钾等矿物质。

红枣的吃法,关于红枣的吃法

鲜枣以生吃为最好，洗净后直接食用即可，但注意不可食用过多。鲜枣性凉，生食损脾作泻，鲜枣虽汁多味甜，味道可口，但一天不应超过20颗。以免损害消化功能。

红枣粥：红枣小米粥，桂圆红枣粥，红豆糯米红枣粥，红枣莲子粥，还可以加枸杞、银耳、百合、绿豆等等之类。《本草纲目》中说：“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津”，用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病。

大枣煮水喝，原料：新收获的大枣，鲜枣或才晾晒的枣均可。方法：将新收获的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。

红枣龙眼汤，原料：红枣20克，龙眼干20个，蜂蜜少许。方法：将红枣龙眼加两杯水，用小火煎熬，当茶饮。也可加入少许甘草，安神效果更佳。功效：食用之后，可使人睡眠质量改善，睡得香甜，同时能使人保持旺盛的精力，充沛的活力。

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