怎样高效学习| - 寺庙

怎样高效学习

注意力稳定性理论：必须有目的地预习，注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是如果课堂上课45分钟，真正有效时间大约不到20分钟。

怎样高效学习|

记忆衰退理论：必须及时复习，德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

记忆编码理论：必须动手构建知识树，认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。换句话说，记忆和理解取决于如何加工信息。

内隐语言理论：打破学习错觉，很多时候我们自认为学得好，是错将熟悉当做知道。

情绪绩效理论：压力是资源，考场发挥和临场心态是非常重要的，那一刻的个人心态抵得上几个礼拜、几个月甚至几年的苦功。

合理休息，休息也是学习的一种，有很多关于学习时间与效率的研究，这些研究证实：超过2小时学习效果就逐渐递减，超过4小时根本就没有效果了。因此合理的休息与高效率的学习同等重要，长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。

设定目的：学习需要具有“目的性”：比如为了取得某项资格证书而学、为新开展一项QCC活动而学、为完成一项工作任务而学，为解决工作中的某项问题而学、为个人职业发展而学等。

获取知识：就是基于要解决的问题获取可以解决问题的相关知识、技能，我们可以通过书籍、网络、参加培训、请教专家等获取知识。

理解知识：就是对我们获取的知识进行理解，一般来说知识分为：事实型知识、概念型知识、程序型知识和元认知知识。

构建体系：就是对我们获取并理解的知进行分类、整理成知识体系，并纳入我们自己的个人知识体系中。具体来说，可以基于“某一流程构建体系”、“基于某一专业领域构建”和“基于职业发展构建知识体系”等三种。

融会贯通：这时我们高效学习的最终目的，将我们所学的知识、技能能够举一反三，并且可以和其他知识融会贯通，以解决我们的相关问题。

哈喽，大家好！

相信有不少的同学在学习过程中认为自己每天学习的时间很长，但要说出具体学了什么时又说不上来，感觉什么都没学，却忙碌了一整天。

出现这种问题的本质往往是我们的学习效率出现了问题。

全文共1000字，我会教大家如何在有限时间内将学习效率提到最大，认真看完相信你能有所收获。

学习效率非常重要，可以算作是学习能力的一部分

在学生时代，老师就将我们划分成了三类人，而划分这三类人的标准就是按照学习能力划分的

第一就是学神，看起来似乎没有努力，轻轻松松就能甩我们一大截，这类同学的标志就是学习能力比普通学生强很多

第二是做题家，他们的一大标签就是努力，遇到难的题，听不懂的课他们会及时找老师沟通解决。

第三种就是学渣，他们的一大标签就是逃避，遇到难的题，听不懂的课，不会像做题家一样的努力找老师解决，而是逃避。学习能力较弱。

如果你是做题家或者学渣的话，就请耐心看下去，因为这样做题家和学渣升级为学神的一大关键点就是提高学习效率，而学习效率低一般有以下几个问题

一，制定的计划超负荷，不能按时有效完成

超出自己能力以外的计划

二，没有找到适合自己的学习方法

三，没有找到努力学习，奋斗上进的目标

四，对学习的认知不够，看书或做题时看半天也无法抓住学习的重点

针对的四点问题我们进行改善

一，学习环境

在正式学习前，建议给自己一些仪式感，比如先整理桌面，干净整洁的桌面，有利于我们全身心的投入学习中。

又比如将接下来学习会用到的书或文具提前准备好，桌上放水杯，避免学到一半是因为种种原因离开渐入佳境的学习环境

二，找到属于自己的学习方法，虽然总有一些人说学习方法都是大同小异，没有必要拘泥于学习方法，但你一定要找出自己学习方法(点赞关注下期会专门出讲学习方法的)的小异异在哪？

三，制定计划时的smart原则:目标设立原则

制定计划前的五大原则:具体性

可衡量性

可实现性