小孩吃空心菜有什么好处|

小孩吃空心菜有什么好处

空心菜里面是含有丰富的胡萝卜素和维生素C的，具有比较强的抗氧化性，能帮助清除体内有害的自由基，小孩食用后有利于增强体质，提高防病抗病的能力。

空心菜中的纤维素成分，能刺激肠胃蠕动，促进消化和排出体内毒素，可以起到预防孩子便秘的发生。

空心菜含有的钙元素是比较丰富的，每100克中就有99毫克的钙质元素，而且空心菜中的维生素C成分比大白菜还要高。小孩经常食用空心菜，能补充钙质和维生素C，对于骨骼和牙齿的生长发育是有帮助的。

空心菜的维生素A和维生素C的含量都是很高的，而这两种成分是可以起到明目养眼的作用，小孩吃空心菜能促进良好视力的形成。

空心菜中还含有烟酸，小孩适量吃空心菜，能补充烟酸，增强记忆力，促进大脑的健康发育。

吃空心菜有什么好处

空心菜性质寒凉，食用有利于降低体内的燥热之气，具有不错的清热解热作用，适合一些体质燥热、生热上火的人群食用，可以缓解口干舌燥、牙龈肿痛的情况。

空心菜性寒，水分充足，食用可以滋润肠胃，增强肠道的滑利性，并且当中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动力，加速排便，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。

空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，维生素C可以增强细胞的吞噬能力，提升自身的抵抗力，并且为体液免疫提供原料，食用有助于增强体质，防病抗病。

吃空心菜有什么好处

空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用于维生素B2缺乏症、糖尿病、痢疾、肺热咳血、食物中毒、毒蛇咬伤等。

空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑菌作用。因此，夏季如经常吃些空心菜,可以防暑、解热、凉血、防止痢疾。将空心菜挤汁内服或外敷，可用作疖、痈等皮肤化脓性感染的治疗。

空心菜富含粗纤维，这种食用纤维是由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。

空心菜为碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益。此外，所含胡萝卜素、维生素C均有抗癌协同作用。

空心菜的水浸出液,能降低胆固醇、甘油三脂，具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有"绿色精灵”之称，可洁齿防龋、除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。

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