vc和西红柿可以一起吃吗|

vc和西红柿可以一起吃吗

不建议过量补充维生素C。

虽然维C对于人体的健康来说是有利的，但是过量的话不仅会造成浪费，还会对身体的肝肾造成过大的负担，影响身体钙质的吸收，长期过量摄入严重者还可能会增加患结石的可能性。

对于正常人来说每天维C的推荐摄入量为100mg，维C片的含量一般为每片100毫克，已经足够正常人群的摄入量了。

而西红柿的维C含量为每100克19毫克，少量西红柿搭配维C一起吃是没有很大关系的，如果是大量食用西红柿的话就有可能造成维C过量的情况。

vc和vb可以一起吃吗

Vc和Vb可以一起吃，临床上盐水里都是放一起挂的，没关系的。在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶（ascorbateperoxidase）基底的氧化应力（oxidativestress）。还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与作用。维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

vc和钙片可以一起吃吗

不要一起吃，VC是酸性，钙片一般是碱性。同时吃里面的成份易产生沉淀。不仅起不到原有效果，还对人体有害。钙片的吸收要依靠VD，建议钙片和VD一块口服;VC是水溶性维生素，和钙片一起吃没有问题，但是不会促进钙片的吸收。

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