出月子了可以吃哪些水果
苹果:苹果不仅酸甜可口,而且酥脆多汁,营养丰富,味道鲜美。苹果含锌量很高,产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育。另外产妇吃苹果还可以补充锌和碘等等的元素,苹果酸甜爽口,可以增进食欲,促进消化,对于产妇恢复身体有极大的好处。
木瓜:木瓜富含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,有消化作用,木瓜凝乳酶有通乳的功效,可以增加奶水的质量,让宝宝有足够的奶水吃。产妇吃木瓜还能明显调节胃肠功能,增强机体免疫力,使得身体更好的复元。
橙子:橙子含有维生素c和钙较多,维生素c能提高血管壁的柔韧性,可以更好的防止出血。一般在生宝宝后,产妇子宫内膜有较大的伤口,出血量会较多,如果吃一些橘子,可以及时的减缓产后出血的情况。产妇吃一些橙子,不光可以更好的促进宝宝牙齿与骨骼的生长,同时还能有效的防止宝宝佝偻病。
减肥可以吃哪些水果 吃哪些水果可以减肥
吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥。
番茄含有茄红素,多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动,酸味可以刺激胃液分泌,有利于促进消化吸收。柠檬具有柠檬酸,可以加快体内的新陈代谢,防止脂肪堆积。香蕉含有丰富的维生素、钾离子,有利尿软便功能,有助排便,排出体内的毒素。苹果含有大量的果胶,可以降低人体对热量的吸收,加速排毒,减少脂肪的形成,这样就有利于减肥。猕猴桃具有大量的食物纤维,可以促进肠道排便,排出体内的毒素,猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白,这样有助于减肥。
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