豌豆热量高吗 豌豆热量高不高
豌豆的热量是偏高的,每100克豌豆的热量约为313大卡左右。
而且豌豆中的淀粉膳食纤维的含量都比较高,属于高热的食物。所以说豌豆虽然有很好的营养价值功效,但也不宜过多的食用。虽然豌豆的热量虽然比较高,但是其含有的粗纤维,有促进大肠蠕动,清洁大肠,防止便秘,排除体内毒素的作用。适量的食用豌豆,可以起到一定的饱腹感,适量食用,不会引起肥胖。
豌豆的热量,豌豆的热量高吗
每100克干豌豆所含有的热量为为313大卡,一盘干豌豆大约为400克,其所含有的热量为1252大卡,需要我们爬楼梯160分钟才能将这些热量消耗掉。接下来我们再看鲜品。每100克的鲜豌豆所含有的热量为105大卡。
豌豆既可以生吃,也可以熟吃,不过因为生豌豆不易消化,座椅建议大家在食用豌豆的时候,最好还是将豌豆煮熟了吃比较好。另外,因为豌豆热量高,因此,我们建议大家一天食用的豌豆数量最好是不要超过100克,不然的话,不仅会导致热量超标,而且对我们的健康也不太好。
豌豆热量高吗
每100克313大卡。
每100克的豌豆中大约含有313大卡的热量,而且豌豆中含有较多的淀粉,所以平时在吃豌豆的时候需要适量食用,以免食用过多出现身体不适的症状。
但是豌豆中也含有比较丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,食用后可以为人体补充多种营养物质,因此对于大部分人群来说在平时生活中都可以适量地吃一些豌豆,有助于人体维持健康的状态。
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