睡前吃石榴对身体好吗|

睡前吃石榴对身体好吗

晚上睡前一小时适量的吃石榴可以促进肠道蠕动，促进身体的新陈代谢，帮助食物的消化和吸收，还可以补充丰富的维生素、碳水化合物、糖分、矿物质等营养。

但是要注意晚上不宜多吃石榴，因为石榴中糖分和水分含量高，还含有酸性物质，而晚上人体新陈代谢比较缓慢，吃多了会造成消化不良及胃部不适，还会导致糖分来不及消化囤积在体内，引起发胖，并且晚上吃完石榴要漱口，以免牙齿变黑，损伤牙齿健康。

每天吃石榴对身体好吗

适量食用石榴对身体有好处。

石榴中富含维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物等营养成分，每天适量食用可以为身体补充营养，有益健康，对身体有好处，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，起到补充维生素和无机盐的作用，一个石榴的重量大约是300-400克，一天吃半个或者一个石榴即可。

吃石榴籽对身体好吗

具有一定的通便作用。

石榴籽中含有大量的膳食纤维和木质素，食用石榴籽后进入肠道，会增加粪便的体积、促进肠道的蠕动，加快粪便的排出速度，因此，食用石榴籽具有一定的通便作用。

石榴籽提取物具有很不错的美容效果，但直接食用石榴籽并不具有这样的效果，石榴籽美容需要经过提取和加工处理。

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