如何缓解秋燥
专家指出，预防“秋燥症”的最好办法是饮食调理。多吃一些能滋阴润燥的蔬菜水果，如萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等，不吃或少吃辛辣、煎炸、烧烤类食品，如生姜、辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等。早睡早起可以收敛神气，使肺气不受秋燥的损害。“秋燥症”患者应积极参加体育锻炼，提高心肺功能和耐寒能力。
梨：梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。
大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
菊花：菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
红薯：红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效。
核桃：核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。
板栗：栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
吃什么食物缓解秋燥
可以缓解秋燥的食物有七种，第一是梨子，梨的味道甘甜，果汁丰富，性凉，入肺经，胃经，有清热润燥的功效；
第二是银耳，食用银耳有生津润肺的功效；
第三是芡实，食用芡实有生津止渴，滋阴润燥的功效；
第四是百合，百合是一种药食两用的物质，有养阴清热、润肺止咳等等功效；
第五是莲藕，莲藕性凉，有清热凉血，润肺生津等等功效；
第六是芋头，芋头中还含有一种黏液蛋白，被人体消化吸收后能够合成免疫球蛋白，提高人体的免疫力；
第七是白萝卜，白萝卜有清热凉血，润肺去燥的功效。
缓解宝宝秋燥怎么调理
缓解宝宝秋燥，在饮食方面宜减辛增酸，养肝、补脾胃，可以吃些生津润燥的食物。
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。
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