准确的走路姿势如何养成
摆臂。人挺立，连结根本站姿。在间隔小腹两拳处确定一个点，两手呈半握拳状，斜火线均向此点摆动，由大臂动员小臂。
展膝。连结根本站姿，左脚跟起踵，脚尖不离地面，左脚跟落下时，右脚跟同时起踵，两脚瓜代举行，脚跟提起的腿屈膝，另一条腿膝部内侧用力绷直。做此行动时，两膝靠拢，内侧摩擦活动。
均衡。行走时，在头上放个小垫子或簿本书籍，用左右手轮番扶住，在可以大概掌握均衡之后，再放动手举行训练，细致连结物品不失下来。通过训练，使背脊、脖子竖直，上半身不任意摇晃。
如何矫正走路姿势
头部：头部摆正，保持垂直，下巴微收，眼睛平视前方。
脖颈：脖颈保持直立，起到拉长的作用。
肩部：双肩保持下沉，同时与身体保持在一个平面，不可耸肩、探肩。肩部线条与颈部先投尽可能呈90度。
双臂：双臂自然下垂，随着身体自然有节奏地摆动。
上半身：挺胸收腹，身体保持直立，后背呈一条直线，不要弯腰驼背。
下半身：屁股夹紧，双腿绷直，膝盖不可弯曲，双脚朝向正前方，脚跟落地，脚尖离地，不可呈现内外八脚。
步伐：步伐适中，舒服为宜，不可大步或小碎步前行。
正确走路的姿势
放松，以正确的姿势直立。
想象有一条线从头顶将你向上拉。
视线正视前方，缩下巴，背挺直，手肘弯曲。
在脚踩地时，从股关节到膝关节伸直，同时有意识的伸直小腿。
脚后跟着地。
大拇趾趾腹最后离地。
重心要放在中心略微向前的位置，视线朝正前方，缩下巴，保持正确姿势；步幅放宽，手肘弯曲，有节奏的摆动手臂。
总结下来就是，脚后跟、脚掌中央，脚尖。
|准确的走路姿势如何养成
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