腿酸怎么按摩|

腿酸怎么按摩

用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3~5分钟。

像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持5分钟。

两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。

把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持5分钟。

怎样按摩脸部,面部怎么按摩

抚平额纹按摩法，用两手中指、无名指在前额向上向外画圈，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，重复20次。

眼部护理按摩法，两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。

上眼眶从眉头到眉梢各一次，下眼眶从内眼角到外眼角各一次，先上后下一圈各两次共做20次。

收缩鼻尖毛孔按摩法，用带有热气的毛巾放在脖子后面，准备两把小汤匙，用两把小汤匙放在鼻子侧面和鼻尖上轻轻的刮，来回几次，清洁毛孔，提拉附近皮肤。

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