晚上吃苹果好吗|

晚上吃苹果好吗

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。苹果中含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸和各种矿物质元素、微量元素。

在睡前一小时左右，吃一个苹果可以提高细胞自身的新陈代谢，起到美容养颜的效果。可以促进皮肤白嫩、伤口愈合，可以促进肝脏、脾脏的代谢，还能排毒。睡前吃一个苹果能帮助改善睡眠，对于睡前有焦虑症、忧郁症或者睡中经常多梦、做噩梦这类人群，吃一个苹果可以极大的改善心情，促进睡眠。

晚上吃苹果好吗

在睡前2-3小时吃苹果对身体有好处，但是临睡前2小时不建议吃苹果。

苹果是一种营养丰富的水果，含有糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾等矿物质成分，还含有黄酮类和一些芳香类物质，食用之后有补充营养、促进消化、润肠通便、提高免疫力的功效。但是在临睡前不宜吃苹果，因为睡觉之后消化能力会减弱，睡前吃了苹果容易不消化，比较伤胃。

晚上吃苹果好吗 晚上吃苹果好不好

晚上是可以吃苹果的，苹果属于含糖量比较低的食物，钾、钙、镁等矿物质和维生素c含量比较丰富，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。

      晚饭后1-2个小时左右吃苹果，也有润肠通便、助消化的作用。但是尽量不要多吃，而且睡前的两小时之内不要吃苹果等食物，以免加重胃部负担。老年人晚上不宜食用苹果，容易导致脾胃消化功能的失调，从而引起失眠。

|晚上吃苹果好吗