黑枣红枣哪个更好|

黑枣红枣哪个更好

不论黑枣、红枣，都具有良好的补血作用。

黑枣偏于补肾精，用于肾精不足之人效果佳。 黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，如保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，以及促进生长的矿物质，钙、铁、镁、钾等。黑枣富含丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。

红枣不仅是美味果品，同时是滋补良药。有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。代医学研究表明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。

红枣黑枣哪个比较上火

红枣。

从中医的角度上来说，红枣性温，吃多了是容易导致上火的，而相对而言黑枣也是性温的，但是黑枣的上火的程度要低于红枣，但是也不可以多吃，多吃也是有可能会导致上火的。

红枣黑枣都是不宜多吃的食物，但是同时也是很好的滋补身体的食物，正是因为其性温，所以对于具有手脚冰凉、畏寒怕冷等症状体寒体质的人群来说，适当地食用可以起到很好的缓解作用，而且相对于正常体质的人来说，其易上火的程度要低于正常人，可以适当的多食用一些。

红枣黑枣哪个比较上火

红枣。

红枣性温，而黑枣性平，从食物的性味上来看红枣相对来说比较容易上火。

不论是黑枣还是红枣，两者的营养成分都比较丰富，在适量食用的情况下具有补中益气、益脾健胃、润心养血的功效，对于缓解手脚冰凉、畏寒怕冷有一定的改善作用，但吃多了都会引起人体营养物质过剩，出现上火的症状。

建议每人每天食用红枣黑枣的量不超过10颗是比较合适的，既能起到滋补身体的作用，也不容易导致上火。

|黑枣红枣哪个更好