室外跑步带什么
室外跑步带的东西有：毛巾、手机、护膝、护腰等物品，因为跑步的过程当中，会产生大量的热量，从而造成身体排汗，所以这个时候需要用毛巾来进行擦拭，以免影响跑步。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步带护膝起什么作用 跑步带护膝起啥作用
护膝具有防寒保暖、运动保护等作用，在跑步过程中，尤其是冬季跑步或者快跑时，膝盖是一个脆弱且容易受伤的部位，佩戴护膝则可以有效保护膝盖受伤、受寒等。
跑步时佩戴护膝可以有效调整膝盖的运动幅度，避免在跑步过程中膝盖受伤。
不过，护膝对膝关节有一定的支撑作用，长期佩戴护膝也会有一定的危害，如果自己的膝盖没有什么问题，不需要天天佩戴护膝跑步。
如果是打球，除了佩戴护膝，还可以佩戴护腕，保护自己的手部关节。
跑步带护膝起什么作用
护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢，甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。
护膝：
使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外面的好处是穿戴和调节方便，但制动性会有所下降。一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，放在里面比较好，反之，放在外面好。无论是护膝还是登山杖，都只是提供辅助性的保护。
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