少吃盐的好处有哪些|

少吃盐的好处有哪些

少吃盐的好处：

少吃盐可以预防高血压，成年人每天的吃盐量，最好不要超过10克。 

少吃盐相当于补钙，对身体具有调节功能。

少吃盐可以保护胃，提高胃的免疫力。 

少吃盐可预防心脑血管疾病，少吃盐可以有效避免动脉粥样硬化。

少吃盐可以降低感冒机率，因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力。

少吃盐还可以减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，减少病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

吃盐吃少了有什么好处,少吃盐的好处是什么

预防高血压，高血压是常见的慢性疾病，这种疾病的出现跟饮食有密切联系。经常进食含盐量高的食物，容易导致高血压的出现，血液中钠盐含量高，渗透压增大时，就可能导致血压的升高。因此，少吃盐可以降低高血压的患病风险。

降低肿瘤的发病率，通过研究发现，某些恶性肿瘤的出现和盐分摄入量过多有关，例如常见的结肠癌，胃癌等。患者如果长期摄入大量盐分，容易对胃粘膜或者肠道黏膜造成刺激，形成了慢性损伤。久而久之，就可能导致某些恶性肿瘤的出现。因此，为了健康着想，应该合理控制食盐的摄入量。

预防水肿，食盐摄入量过多的情况下，人很容易出现水肿症状，常见的身体水肿、心源性水肿等都和食盐摄入过多有关，还容易出现高钠血症。因此，生活中饮食要十分注意，少吃盐分含量过高的食物，可以避免水肿的出现。

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