吃洋葱保护血管 吃洋葱保护血管有没有用
经常吃洋葱能降低心血管疾病的发作几率,洋葱中含量丰富的槲皮素,其生物的可利用率很高。
科学家研究报告指出,槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,对于动脉粥样硬化,能提供重要的保护作用。
洋葱怎么吃有利于保护血管
材料:
洋葱,味极鲜,虾皮,醋少许,香油。
做法:
1.洋葱切斜片,可以多放些葱白,少用葱叶,这样的口感会更加丰富。
2.虾皮要用温的水冲一下,放凉以后备用。
3.葱片与虾皮混合,调入味极鲜,少量醋、香油拌匀即可。
材料:洋葱一个,猪肉适量,调料,盐葱打算等适量。
做法:
加入水注至熟透,出水备用;
把洋葱扒皮,用冷水泡一会,然后切成小块;
把里脊肉洗净,切成薄薄的小片,用剁辣椒、生抽、淀粉、料酒腌10分钟左右;
坐锅热油,等油温8成热时,滑入肉片,迅速的拨散,炒至肉片变色断生以后再加入洋葱翻炒片刻,直到洋葱炒出香味,立即放入黄豆芽继续煸炒片刻,加入一点点盐就可以起锅了。
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