隋朝建立的过程
北周自灭北齐后国力兴盛，但是由于北周宣帝奢侈浮华，沉湎酒色，政治腐败，还同时拥有五位皇后。外戚杨坚乘机将北周重臣外遣，朝政逐渐由他掌握。大象二年六月八日，北周宣帝病死，刘昉、郑译矫诏以杨坚为总知中外兵马事，扶持年幼的北周静帝宇文阐，以大丞相身份辅政。相州总管尉迟迥、郧州总管司马消难与益州总管王谦等人不满杨坚专权，联合叛变反抗杨坚。但被杨坚所派的韦孝宽、王谊与高颎等人平定。大定元年二月，北周静帝禅让帝位于杨坚，杨坚登基为帝，即隋文帝，建国隋，北周亡。
东晋是谁建立的具体过程如何
317年，司马睿建立东晋，疆域大体上局限于淮河长江流域以南。北方基本处于分裂状态，先后出现了16个“能建邦命氏成为战国者”的国，故将该时期泛称为“十六国”，而与东晋合称即所谓“东晋十六国”。这种分裂局面从东晋十六国一直持续南北朝，直到隋国灭陈国而完成统一。
过程：
西晋灭亡后，汉族在江东建立东晋政权。公元317年，镇守建康（今江苏省南京市）的晋宗室司马睿在江南重建晋室，史称东晋。东晋政权维持了长期的偏安统治，到420年被刘裕所建立的宋（南北朝的南朝宋）所取代，共享国103年，历4代11帝。
公元316年，西晋的末代皇帝司马邺被俘，宣告了西晋的灭亡，但一些晋朝的旧臣并不甘心亡国的命运，仍在全国各地积极活动，准备恢复晋朝的统治。317年，琅琊王司马睿在南渡过江的中原氏族与江南氏族的拥护下，在建康称帝，国号仍为晋，司马睿是为晋元帝，因其继西晋之后偏安于江南，故史家称之为东晋。公元346年，东晋安西将军桓温伐蜀，次年3月克成都，控制汉水上游和四川盆地的成汉政权灭亡。至此，东晋统一了南方，与后赵隔秦岭淮河对峙。
司马睿在建康建立政权形式的时间实际是在公元311年，当时西晋处于崩溃边缘，但没有明确灭亡。东晋建立的时间一般被视为司马睿称帝的时间，即公元317年。公元420年，东晋灭亡。
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认为心理咨询过程所建立的关系是必须的。这句话是由我国的学者钱铭怡所提出的，钱铭怡认为心理咨询是通过人际关系建立的，然后使用应用心理学的方法来帮助来访者自强自立。
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心理咨询的要素之一就是处理好人际关系：良好的人际关系可以达到帮助来访者的目的。
咨询主要帮助来访者自强自立，而不是想着解决来访者的各种各样问题，不主张通过吓唬或者是威胁和警告的方式来使来访者改变。
因此，在心理咨询中能否建立好良好的人际关系，是这次心理咨询成败的关键因素。
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