如何调整考前考试紧张心理|

如何调整考前考试紧张心理

对于大多数学生而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪，考试产生紧张情绪是很正常的现象。

以下方法可以调整考试的紧张心理：

在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心，可以从心理上下意识地松懈一下。

可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心，从而调整考试紧张心理。

进行积极的自我暗示，内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。

如何缓解考前紧张发抖

缓解考前紧张发抖的方法：端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌。进行积极的自我暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张、形式良好的心理状态。注意考场紧张心理的调节，在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心。

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