如何正确使用占察轮
首先是占察准备。家里如果没有佛堂，就找一个干净安静的地方，一米见方大小能够供一个地藏菩萨塑像，画像也可。
常见准备工作：先洗手净身，在把净布铺在桌面上。将占察木轮取出，把三种木轮分为三堆，排列整齐。
接着就是告白了：例如，弟子某某，身为凡夫，不明三世业因轮相，请地藏菩萨给弟子指示。让弟子更好地、有针对性地忏悔、改过。
如果没有条件供奉佛像也不影响。占察不一定要每次都要拜忏，占察可以安排在诵经之后，再念诵圣号。
愿望强烈的话，把这个愿也要写在笔记本上，占察告白时加上。
如何正确的使用健腹轮
首先是标准玩法，将膝盖跪倒垫上，推动健腹轮，身体大限度地向前延伸，回到原位，反复多次。
然后是练习小腿，坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚向前推动健腹轮，回到原位，反复多次。
接着是瑜伽式训练，坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前延伸，回到原位，反覆多次。
最后是后背式训练，坐在地上，将健腹器向背后推，使身体达到大限度，回到原位，反复多次。
健身推轮怎么使用,怎么正确使用健身轮
标准跪姿式。
将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。
标准站姿式。
将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。
初练者可以先用跪姿锻炼，时间一长就可以做的了站姿式。
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