菠菜补血效果好吗|

菠菜补血效果好吗

吃菠菜有一定的补血效果。

菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，适量的吃菠菜可以很好帮助身体补充铁元素，具有通便清热、理气补血、防病抗衰、补血止血和止渴润肠的功效。

甘蔗补血效果好吗

甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰，尤其是含铁量丰富，每公斤含铁量高达九毫克，铁对缺铁性贫血有一定的治疗作用。

不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

龙眼补血效果好吗

龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。龙眼果肉中丰富的微量元素铁，对于促进红蛋白的再生有很好的效果，从而达到补血的效果。可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃，也可用干龙眼煮粥煲汤，具有补气血安神的作用。

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