如何提高表现能力|

如何提高表现能力

说话具有条理逻辑性，讲话必须要有清晰的逻辑条理性，即我们自己思路要清晰，讲话要明确，这是非常重要的，否则就会成为浆糊，我们自己糊涂对方也糊涂。

归纳、提炼自己的观点和诉求，让别人明白自己的观点和想达到什么样的目的，换句话说，就是归纳、提炼自己的观点和诉求。我们说讲话都是有目的，任何性质的讲话一定带有其目的性，当然他们目的性不一样，有些是商业的，有些是需要拉近情感的，尤其是寻求对方帮助的时候，不管是家庭的人际沟通、商业或者是一些陌生场合，我们的表达一定带着某种目的性。

说话具感染力和生动性，在上面两点的基础上，必须具有强有力的感染力和说服力。在我们基础标准里面前两条是基础的基础，在这个基础上，我们必须要让对方喜欢听，听起来觉得有意思，而且听完之后还认同我们，所以就必须具备感染力和说服力。

如何提高跑步能力

每天早、晚出去慢跑，因为早晨和晚上天气会凉爽一些，尤其是夏天，白天跑步容易疲劳不容易坚持，早上和晚上空气一般也不错，而且晨练的人相当多，让你感觉有同伴，每天坚持慢跑，前一周可以先跑到出汗为止，一周以后，可以增加数量，跑完一定要多走两圈，让身体恢复以后再休息。一般坚持1-2个月就会有效果。

平时，如果是学生下课或者是中午，可以带个跳绳，在树阴下，每天坚持跳一定数量，这样可以锻炼腿部的肌肉和肺活量，也对提高跑步能力起到促进作用。

在跑步前一定要活动好身体各部位的关节，而且要压腿、抻筋，避免受伤，筋骨、肌腱的弹性好，也会增加跑步的速度。

如何提高课外阅读能力

激发阅读兴趣：不管学习任何东西，有兴趣才能事半功倍。所以想要提高课外阅读能力，首先应该培养阅读兴趣。可以从故事性强、情节曲折又容易懂的书籍开始。这样防止阅读的时候的犯困，久而久之，就会容易激发起他们的阅读兴趣了。

养成阅读习惯：可以制定好每日的阅读计划，持之以恒，从而培养阅读习惯。

做好阅读笔记：在阅读课外读物的时候看到一些地方有感悟或者值得借鉴的时候，可以把这些内容记录下来，然后整理成一本笔记。经常在笔记本上写一些自己对课外读物的理解、心得，能够提高课外阅读能力。

增加阅读时间：只有增加了阅读时间，并使用正确的方法，持之以恒，这样才能更快的提高课外书阅读能力。所以应该充分利用业余时间，多看书、看好书，尤其是传世经典之作更应该反复阅读，加深理解。

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