小麦胚芽一天吃多少克
小麦胚芽一天吃100～150克，食用过多会导致身体无法将小麦胚芽的营养完全消化和吸收。而平时适当吃小麦胚芽可以为人体补充更全面的营养，同时也能帮助清除体内的自由基，从而可以让皮肤保持较好的弹性和光泽。
小麦胚芽一天吃100～150克
小麦胚芽一天吃100～300克比较合适，每餐吃小麦胚芽的量要控制在40～60克左右，若食用过多，人体很难完全将小麦胚芽的营养消化和吸收。
平时适当吃小麦胚芽能够为人体补充更全面的营养物质，同时还能帮助清除体内的自由基，皮肤也能保持较好的弹性和光泽。
但是需要注意孕妇、儿童不适合吃小麦胚芽，因为小麦胚芽含有大量的维生素E成分，这种成分会影响胎儿和儿童的生长发育。
小麦胚芽每天吃多少
小麦胚芽的需要量：
建议用量：每人每天3次，每次2平勺，儿童根据饭量酌减。
可依个人口味添加适量牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉或其他调味品冲泡。
小麦胚芽可直接用于煮粥、蒸饭，使用时适量加入小麦胚芽即可。也可用来煮麦胚瘦肉粥、麦胚稀饭粥、麦胚饭等。
小麦胚芽作为纯天然营养食品也可直接夹入面包、糕点、馒头、面条等，增加食物营养。
小麦胚芽怎么吃,小麦胚芽怎么做好吃
直接开水冲泡，一个杯子放适量小麦胚芽热水冲泡，搅拌一下即可饮用。
用奶冲泡，取一个杯子放入适量小麦胚芽，倒入热好的奶适量搅拌一下即可饮用。
水果胚芽浆，将想吃的水果和小麦胚芽一起放入榨汁机，榨汁完成后即可饮用。
温馨提示：小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽、金黄色颗粒状，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。
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