长期吃牛奶麦片的功效与作用 长期吃牛奶麦片有什么功效作用
牛奶麦片可以以补充人体所需营养和加快新陈代谢等功效，对于消化不良或者是减肥期间的人群都有很好的作用。
牛奶麦片中含有多种氨基酸和钙离子还有膳食纤维都比较丰富，在吃后可以加快皮肤细胞的吸收，还能快速将体内有毒物质排出。
牛奶麦片可以选择早餐的时候适当的服用，都能快速被人体吸收。
长期吃牛奶麦片的功效与作用
长期吃牛奶麦片具有美容养颜、调节情绪的功效，其含有的蛋白质、氨基酸、维生素C等成分能够增加皮肤弹性并延缓皱纹生成，焦虑、抑郁、失眠等症状的人也可以通过坚持吃牛奶麦片来改善症状。
长期吃牛奶麦片的功效
美容养颜
美容养颜是长期吃牛奶麦片的主要功效之一，牛奶麦片内含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素C等成分，有助于增强皮肤弹性以及缓解皱纹生成。
调节情绪
长期吃牛奶麦片还能调节情绪，对于经常出现焦虑、抑郁、失眠等症状的人来说，可以通过长期饮用牛奶麦片来改善这些症状。
长期吃牛奶麦片的作用
平时坚持吃牛奶麦片还能促进肠胃消化，因为牛奶麦片含有大量的膳食纤维，这种成分能够促进肠胃蠕动，有助于改善肠胃消化功能。
黑麦片的功效与作用 黑麦片的功效与作用简单介绍
黑麦片含丰富的蛋白质。100克黑小麦含蛋白质17~19克！含18克蛋白质），远高于普通小麦，并且所含氨基酸优良，含有多种人体很需要的氨基酸，如赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸都远多于普通小麦。黑麦片是植物蛋白的一个好来源。
黑麦片富含维生素、矿物质。黑麦片是富含维生素、矿物质的宝库，它富含B族维生素，含有维生素C，含有维生素A、维生素E和维生素K。黑麦片还含有丰富的钙、钾、铁、镁、锌、硒、铬等人体必需的矿物质。还有黑麦片是典型的高钾低钠（有资料称，钾钠比约为900：1）很有利于降血压和降脑梗塞风险。黑麦片所含的维生素、矿物质远比普通小麦要高
黑麦片含有丰富的膳食纤维。100克黑麦片中含膳食纤维18克，相当地丰富了。现在，对膳食纤维与肠道健康与全身健康，膳食纤维与血糖指数等都很推崇，黑麦片是膳食纤维的一个好食源。
黑麦片含丰富的花青素、黑色素。黑麦片含有丰富的花青素、黑色素，具有很强的抗氧化、抗衰老作用，这是普通麦片没法比的。
黑麦片含丰富的碳水化合物。黑麦片富含碳水化合物，但血糖指数为34，属优质碳水化合物，是一种比较理想的优质碳水化合物食源。
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