为什么健身要束腰带|

为什么健身要束腰带

健身的时候穿束腰带对健身的效果还是比较有好处的，在做无氧运动，像深蹲、硬拉等较大重量的复合运动时，可以扣紧一些。训练肩、背、胸、手臂、腿等使用相对孤立的训练方法时，可以扣松一些。

健身束腰带的作用有哪些

一 加压 对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡，一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀，肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中的水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当增加压力，有助于使运动更为轻松有力。

二支撑，较硬的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不受扭伤或酸痛，某些功能性的护腰背部附有金属片，戴后能有效地提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

三塑身，加强细胞代谢燃烧脂肪，调节松紧度适当施加的压力，有助于减肥塑身，在做跟腰部相关的运动中，加压保温吸汗，的护腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必备护具。

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