不吃主食的危害有哪些
一般来说，为了填饱肚子，主食吃的越少，肉类和鸡蛋等富含蛋白质的食物越多，患心肌梗塞和中风的风险就越高。
没有淀粉类食物，身体的能量供应需要蛋白质来提供。蛋白质的分解会产生大量废物，加重肝肾负担，促进大肠内腐败菌的增殖，容易导致肠癌。
大脑每天需要大约130克淀粉主食来提供能量。如果主食不足，就会出现精神不振、注意力不集中、思维迟缓、焦虑等症状，严重影响大脑的思维。
4.不吃主食可能会扰乱人体的内分泌。对于女性朋友来说，不吃主食减肥也可能导致月经不调、闭经等严重问题。
长期不吃主食，容易引起低血糖，引起心慌、头晕、精神不振等症状，严重危害人们的身体健康。尤其是糖尿病患者不能靠不吃主食来控制糖分。
五谷杂粮中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等，是人体最廉价的能量来源。不吃主食，仅靠蔬菜来满足饥饿感，往往会导致能量来源不足，导致人体营养不良。
有些人不吃主食，却相应地多吃肉。这样摄入了更多的油脂，体内脂肪的增加是不可避免的。
不吃主食的危害,不吃主食有什么坏处
身体营养不足。不吃主食，光从水果蔬菜中摄取的能量是不能满足人体正常的生理活动需要的，人就很容易感到饥饿。
体质下降。不吃主食，人体就无法得到充足的营养，长期下去，人的体质会下降，不仅容易生病，而且也会影响正常的身体发育，如身高问题。
影响智力发育。大脑的发育离不开蛋白质、各种维生素和矿物质，而不吃主食，会影响大脑的正常发育，导致记忆力下降、思维迟钝等问题。
容易骨质疏松。主食是人体碳水化合物的主要来源，人体摄取的碳水化合物过少，会大大影响人体对钙质的吸收，长期下去，就会导致骨质疏松。
容易患慢性疾病。长期不吃主食，人会处于一种半饥饿状态，导致身体消瘦，同时因为缺乏蛋白质等人体必需的营养物质，人很容易患上各种慢性疾病。
提早衰老。不吃主食，人会提前进入衰老状态，如皮肤变得粗糙、松弛，头发脱落，另外也会引起一些心理问题，导致情绪暴躁、易怒。
晚餐不吃主食对身体有没有危害
有。晚餐不吃主食会导致碳水化合物摄入不足，即身体所需要的碳水化合物也就不足，就会造成肤色黯淡、脸色难看。主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，如葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足，可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等，严重影响大脑思维。
|不吃主食的危害有哪些
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