一天吃几个西红柿合适|

一天吃几个西红柿合适

建议1-2个左右。

西红柿含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b、维生素a、维生素c、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养物质，属于营养价值较高的蔬菜，在《中国膳食营养指南》中推荐的蔬菜摄入量一天为500克左右，种类是3-5种，大约为200克西红柿，不超过500克合适，也就是1-2个西红柿的量。

一天吃多少西红柿合适

1-2个即可。

西红柿性寒，过量食用易使肠胃受寒，出现腹痛腹泻等不适症状，一般建议一天食用1-2个中等大小的西红柿为宜。

西红柿一天吃多少合适

建议一天喝1-2小碗左右即可。

西红柿鸡蛋汤的营养价值以及食用价值是比较高的，其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用具有一定促进食欲、减肥瘦身以及美容养颜等作用，对人体的健康具有好处，一般正常人建议一天喝1-2小碗左右即可。

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