菠萝和南瓜同吃的注意事项|

菠萝和南瓜同吃的注意事项

南瓜、菠萝中含有丰富的果酸、果糖食物，食用之后会刺激口腔腺和消化腺，进而促进唾液和胃酸分泌，可以帮助肠胃分解和消化食物，由于两者本身可以助消化。若是食用是再吃一些可以促消化的食物，会增加胃酸的分泌，大量胃酸会作用于胃粘膜，很容易出现胃部不适的情况。

促消化的食物有：普洱茶、果丹皮、柑橘类、山楂、石榴、猕猴桃、八仙果、泡菜等。

因为南瓜容易从心部变质，所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好，这样放入冰箱冷藏可以存放5～6天。

由于南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用，如果皮较硬，就连刀将硬的部分削去再食用。在烹调的时候，南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素，所以尽量要全部加以利用。

菠萝和南瓜同吃有什么好处

菠萝口感酸甜，当中含有丰富的有机酸、果糖等成分，而南瓜中含有不少的水分、糖分，食用有利于刺激唾液分泌，进而起到一定增强食欲的作用。

由于菠萝和南瓜中都含有丰富的膳食纤维、水分，一起适量食用，有利于滋润肠道，具有较强的肠道滑利性，有利于促进肠道的蠕动，帮助身体顺利排出粪便。

南瓜中含有丰富的膳食纤维及维生素C、胡萝卜素，而菠萝中含有丰富的维生素、胡萝卜素、以及钙、锌、铁等多种微量成分，两者含有的营养物质丰富，一起食用可以补充自身所需营养素。

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