开车怎么让自己不紧张|

开车怎么让自己不紧张

每个新手上路都会紧张。平时要注意多练练，时间长了就不紧张了。在正式上路之前，一定要提前熟悉常用功能的基本操作，比如雨刮的使用、灯光的开启、空调除雾等。如果新手不熟悉这些就上路行驶，在关键时刻很容易出现手忙脚乱的情况，提前了解这些，可以减轻对车的陌生感，增加驾驶员的信心。

怎么让自己高考不紧张

深呼吸。深呼吸是一种非常常见的缓解压力的方式，随时随地都可以做，如果考生感到紧张，一定要有意识的深呼吸来缓解自己的情绪，多试几次还是能感到舒缓一些，但这种比较适合焦虑程度比较轻微的同学。

熟悉环境。人在陌生的环境会变得更加紧张，因为不熟悉，再加上考试那天周边都坐着不认识的同学，这种感觉就会放大，所以容易考场紧张的同学建议提前去考场适应一下，如果教室不能进，就在校园溜达溜达也可以。

倾诉。压力大的时候不要一个人扛着，一定要和身边的人倾诉才行，可以找父母，好朋友，或者老师，他们会给予你支持和鼓励，兴许父母还会带你出去大吃一顿，紧张的心情就会好很多了。

找医生。如果实在严重到失眠焦虑影响生活了的话一定要去医生那里寻求帮助，专业的心理医生会为你疏导，再结合你的情况配合药物缓解。

如何让自己不紧张

做深呼吸：这样做会放松身体，使绷紧的神经放松。使紧张的情绪得到缓解。

自我暗示：大家都是人，没有什么的。不用怕！我要来这里是作了充分准备的，应急预案都很棒，没什么事情应付不了的。有许多人在看我，说明我是最“棒”的。我就是要吸引他们的目光！我要做得更好。周围什么都没有，很宁静，更好！安静会使我更清醒，这样就不会怎么紧张了。

喝水或按摩：适时喝点水和做几下自我按摩。我们在紧张的时候，可以喝水，喝水可以让自己冷静下来。或者用手按你的大拇指的虎口穴，这样也可以减轻紧张的情绪。

和朋友聊天：可以先和朋友聊会天。这样会分散自己的注意力，减轻紧张的气氛，轻松一会自然就不会紧张了。

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