四红补血粥多久吃一次|

四红补血粥多久吃一次

四红补血粥每天吃一次即可，月经期喝非常好，四红即红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用。

四红补血粥是一种以花生、红豆、紫米、红枣作为主要食材熬制而成的粥，口味甜香。具有有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

补血四红粥是哪几种

补血四红粥指的是一种以花生、红豆、紫米、红枣、枸杞作为主要食材熬制而成的粥。补血四红粥单指一种粥类。补血四红粥具有有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。其中补血四红粥中的“四红”指的是红豆、红枣、红糖和枸杞。

四红补血粥的做法

食材：

紫米70克，红豆20克，花生20克，红枣5粒，枸杞2克，红糖10克。

步骤：

1.红豆洗净，放入清水中浸泡6小时，紫米洗净，放入清水中浸泡30分钟，花生、红枣、枸杞洗净备用；

2.锅中放入适量清水烧开，放入红豆煮开后，小火熬煮10分钟；

3.放入紫米、花生米、红枣继续熬煮40分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；

4.放入枸杞、红糖煮10分钟，拌匀后即可出锅。

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