马甲线是不收腹也有吗|

马甲线是不收腹也有吗

马甲线是不收腹也有的，但一开始练马甲线时，是需要收腹才能看见马甲线的，等练得久了，不收腹就可以看见马甲线了，因为这时，马甲线已经自然形成了。

马甲线的锻炼技巧如下：

站姿体侧屈：这时经典练法，可配合重物加强难度，每组10次共做2组。

双腿分开略比肩宽，站立，双膝微屈，保持背部挺直，两手鼻子让垂于体侧。

左手带动上半身侧屈向左，再使力回到初始位置。同理，右手带动上半身侧屈向右，再使力回到初始位置，全程不要转动头部。

俯身前屈：可锻炼锻炼腰部，同时对治疗椎间盘突出以及下背部疼痛有效果。每组10次共做2组.

双腿分开站立，两膝微屈。双手扶在跨上，背部挺直。

背部保持挺直，髋部后推，俯身向前弯曲45度以上。

马甲线是要收腹才有吗

马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。

因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

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