孕妇一天吃几个草莓|

孕妇一天吃几个草莓

2颗左右即可。

孕期的女性体质比较特殊，要兼顾大人和小孩的饮食注意，因此吃草莓的数量不能和未怀孕时的食用量一样，建议孕妇在草莓正常上市时一天吃2颗草莓解馋就可以了，如果食用过多，反而会对身体造成一定的影响，而若是冬天上市的草莓，为了谨慎起见，建议最多吃1颗草莓就够了。

草莓一天吃几个最好

建议200克为宜。

由于草莓大小不一，因此建议按克数服用更加妥当，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上比较合适。

参考这样的食用用计算后建议草莓每天吃200克，然后再少量搭配其它水果就可以满足人体一天的水果摄入量了，如果是肠胃易受凉腹泻等特殊人群，可以适当减少草莓的食用量。

一天可以吃几个草莓

建议一天吃5-10颗左右的草莓即可。

草莓是蔷薇目蔷薇科植物中的一年生草本植物，味甘酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分、氨基酸、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎。

一般建议草莓一天吃5-10颗左右，用来满足自身的日常能量需求即可，避免食用太多加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害。

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