哪些是感光食物和水果| - 寺庙

哪些是感光食物和水果

感光食物和水果包括以下这些：

哪些是感光食物和水果|

感光蔬菜：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

深色的食物：深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。

油炸的食物：油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食。

感光水果：柠檬、木瓜、橘子、无花果，等，这些水果让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

除此之外常见的感光食物有：苋菜、土豆、油菜、紫菜、红豆、田螺、九层塔。白天吃了这些感光果蔬后，应避免日晒。

感光水果有柠檬、芒果、橘子、木瓜、无花果等。此类的水果因富含金属元素，可直接或间接的增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性。这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

夏日炎炎，很多人都喜欢吃水果解渴，但要警惕感光水果。据了解，常见的感光水果有：柠檬、木瓜、橘子等水果。通常来说，表面发亮的水果大部分都属于感光的水果。

感光水果有哪些?

柠檬

据了解，柠檬作为感光水果的一种，它具有强烈的光敏性，主要含有一定量的光敏物质呋喃香豆素，不过柠檬中的香豆素含量极低，不要过于担心。不过，要是在夏天出门时尽量别饮用柠檬水。

木瓜

木瓜作为女生丰胸常吃的水果之一，也是感光水果之一，木瓜中含有感光因子，在夏天的时候，在户外食用木瓜会使皮肤里面的黑色素细胞活力增加，最终会导致皮肤变黑或有斑点。

柑橘

其实，橘子也是一种感光水果，它里面富含铜等金属元素，夏天经常吃橘子会增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，时间长了会导致肌肤更容易受到紫外线侵害，最终会导致皮肤变黑或长斑。

小编提醒，在这7月的夏季，吃太多感光水果会导致我们的皮肤抗晒能力减弱，从而加速皮肤变黑，因为这些水果含有感光物质，太阳一晒会产生化学反应，使得我们的皮肤易出现过敏、发炎等症状，需谨慎食用。

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