饭后30分钟跑步可以吗|

饭后30分钟跑步可以吗

通常不建议吃完饭后立即运动，至少要在饭后一个半小时左右才可以适当的进行运动跑步，因为进食之后肠胃比较饱和，此时进行跑步，可能会对胃肠道造成刺激，加重体内脏器的负担。

饭后30分钟跑步可以吗

饭后半小时之内可以选择适当的轻微运动，但是不宜进行剧烈的运动，比如跑步，打球之类的。

刚吃完饭血液大多集中在胃肠等消化系统，跑步可能引起脑部等供血不足，引起神经功能紊乱。

饭后一般建议要等1个半小时至2个小时再进行剧烈运动，具体时间要根据个人的身体情况来定。

排骨汤炖30分钟可以吗

排骨汤炖30分钟一般是可以的，不过排骨可能不入味，也没煮烂，不方便咬。排骨炖汤30分钟，其中的食材已经熟了，也是可以吃的，只不过为了口感更佳，汤汁肉料更入味，建议最好还是炖60分钟左右。

排骨汤炖30分钟可以吗

如果使用高压锅炖排骨汤，一般30分钟左右可以食用，不过会比较压气，口感可能会有所影响，最好是使用普通铁锅大火烧开沸腾以后，再关至小火慢慢炖煮一小时左右，如果想要肉质更易嚼、更入味，建议可以再延长炖煮时间。

排骨炖汤时，排骨最好冷水下锅并一次性加足水量，即使要第二次加水也最好使用开水，以免肉质遇冷收缩，营养不容易炖煮出来。排骨里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素等营养成分，适量食用，对人体有益。

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