怎样让牛奶脱脂
准备纯牛奶一袋。
将牛奶倒入干净的奶锅里。
加热牛奶。
牛奶加热至沸腾后关火，放在一边晾凉。
待表面结了一层明显的薄膜，用一个小铁勺将此薄膜刮去。
再将牛奶回炉加热。
将牛奶加热至沸腾。
待表面又结了一层明显的薄膜，再用小铁勺将此薄膜刮去。如此反复4至5次即可脱去牛奶中的大部分脂肪。普通的牛奶就做成脱脂牛奶了。
脱脂牛奶热量 脱脂牛奶热量是多少
脱脂牛奶的热量比较低，每100克脱脂牛奶中含有热量40大卡。
摄入身体之后并不会导致热量堆积，并不会导致肥胖现象。而且脱脂牛奶中的蛋白质、钙离子含量没有受到影响，但是脂肪含量比较低，能够在增强人体免疫力、增加骨骼强度的同时，又可以最大限度的避免肥胖。脱脂牛奶还可以润肠通便、帮助减肥，对于气血亏虚、头晕头痛的人群有改善作用。但是喝多之后容易形成腹胀现象，所以建议适量饮用。
脱脂牛奶热量
脱脂牛奶的热量并不算太高，100克的脱脂牛奶只有32大卡的热量，比一些水果蔬菜的热量还要低。而且脱脂牛奶里面的蛋白质含量是比较高的，可以为我们补充蛋白质、钙质等营养素。
脱脂牛奶热量
脱脂牛奶的热量并不高，一般我们生活中喝一杯脱脂牛奶，也就是225毫升左右，摄入的热量是85大卡，比我们吃二两米饭所摄入的热量还要低。
脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到百分之五以下，还不到普通牛奶脂肪量的七分之一。
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