立冬节气如何养生|

立冬节气如何养生

在饮食方面，要多吃一些滋润的食物，比如大白菜，大白菜里面含有大量的维生素和纤维素，营养十分丰富，在冬天的时候白菜很有助于补充我们人体的水分，同时也可以提高我们人体的免疫力。

而且在寒冷的冬天会让人很容易感染到风寒，引起一系列的呼吸道感染疾病，所以在有时候要用冷水洗脸，这对我们的呼吸道和肺部都有一个适应的过程，可以让他们更好地抵御寒冷。

大暑节气如何养生

夏季选择苦瓜和西红柿等凉性消暑的蔬菜。

多吃莲子也可以起到去火的作用。

多饮暖水，不建议口渴时大口大口饮用凉水。

睡个午觉可以舒缓自己浮躁烦闷的情绪。

寒露节气如何养生

寒露节气养生的方法有：足部保暖、适时添衣、朝盐晚蜜、早睡早起、灸脐养秋、养阴防燥、适当养胃、适量运动、不要憋尿、扫除抑郁。

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的"养生"指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

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