害羞的人如何改善内向性格|

害羞的人如何改善内向性格

自言自语减轻不适。面对陌生环境、陌生场合、陌生人，你需要的是自己给自己一个肯定。害羞紧张时，默默地对自己说“勇敢一点，踏出这一步”“其实别人也害羞”“没那么可怕”……心慌意乱就会少一些。

提前计划。有时候怕和不熟悉的人见面，是因为担心聊不下去、手足无措的尴尬场面。为那些重要的社交提前做准备，例如记住重要人物的名字，想几个可以聊的话题，将轻松很多。

帮助他人。不知所措的时候，做一些让自己感觉良好的事情，能很快地平复焦虑的心境。帮帮别人是个不错的选择，如帮他人倒茶、递纸巾等，分散纠结于害羞的注意力。

参加喜欢的活动。害羞其实是对社交的不自信，而参加自己喜欢、在行的活动，能减少自卑，让自己和别人交谈起来如鱼得水。

找人倾诉。再害羞的人都有自己的亲朋好友，将自己的困难告诉值得信任的人，把烦恼、情绪宣泄出来，有益于下一次尝试。如果能从亲友那里获得鼓励和帮助，再好不过了。

记下克服害羞的历程。如果你在尝试改变自己不敢与人相处的问题，写好目标，做好计划，并每天记录下自己的尝试、突破和进步。看到自己一点一点改进、改善，能获得更大动力，做得更好。

冥想、瑜伽。对于害羞，你还可以尝试专业的控制焦虑的办法。可以考虑冥想、瑜伽、体育锻炼、深呼吸和其他形式的放松疗法。你也可以寻求专业咨询，训练有素的心理咨询师可以帮助有社交焦虑的人，并提供认知行为治疗和安慰。

内向的人如何交朋友

学会向他人表达自己的感情，比如一些高兴的情绪，愉快的氛围可以帮助自己快速融入环境。可以让自己看起来非常的大方得体，经常学会鼓励自己，站在镜子前，对自己说一些肯定的话，并且相信自己所说的话，人一旦变得自信了，内向的问题也就解决了，想要克服自己内向的问题，就需要去适应自己曾经不太好意思的场合，一般内向的人在人多切自己不熟悉的场合会显得特别拘谨，这个时候就要学会适应。尽量让自己能够发声，被他人关注。

内向的人如何找对象

在单身男人中通常以性格内向者居多，并不是他们不够优秀，而是因为不善言辞难以让女性看到自己的魅力。

现在通讯发达，姑娘认识你之前，会先翻一遍你的朋友圈，所以建设你的朋友圈是很重要，要尽情把你积极阳光的一面展现出来，比如打篮球、乒乓球等等，女生可是很喜欢运动型的男生哦。

在环境舒服的地方见面。广州交友时，不熟悉的地方，很容易让内向者拘谨和不自在。

为了让双方放下防备，提高约会质量，最好将环境选在舒适轻松的地方。如果条件允许的话，还可以带上一两个共同的好友，这样在需要的时候，彼此都有可依赖的人，能大大提高约会成功率。

|害羞的人如何改善内向性格