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米饭有营养吗|

米饭有营养吗

米饭有营养。大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素,同时是中国大部分地区人民的主食。大米所含蛋白质中,均高于其它谷物,故用大米煮制的米饭有营养。

米饭有营养吗|

米饭里面含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。

米饭中还含有大量的蛋白质,氨基酸中的赖氨酸和苏氨酸含量也十分丰富,接近人体需要。

米饭有营养吗

米饭有营养。大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素,同时是中国大部分地区人民的主食。大米所含蛋白质中,均高于其它谷物,故用大米煮制的米饭有营养。

米饭有营养吗

米饭里面含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。

米饭中还含有大量的蛋白质,氨基酸中的赖氨酸和苏氨酸含量也十分丰富,接近人体需要。

米饭汤有营养吗

米饭汤中含有大量的烟酸、维生素B维生素B2和磷、铁等无机盐,还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素。米饭汤性味甘平,有益气,养阴、润燥的功能,经常喝米饭汤对孩子的健康和发育有益,有助于消化和对脂肪的吸收。用米饭汤给婴儿作为辅助饮料,也是比较理想的。

做法:

准备材料:大米100克、水600克。

将米洗干净,倒入锅中,加入清水。

大火烧开后转小火炖半个小时即可得到浓稠的米汤。


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