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猪肝
大豆
黑豆
经验步骤:
猪肝,因为猪肝中含有铁,磷,是造血的重要原料,有很好的补血作用,也是最理想的补血佳品之一。
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大豆,因为大豆含有丰富的钙、铁、磷等营养物质,这些物质很容易被人体吸收,对于孕妇和缺铁性贫血患者很有益处。
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黑豆,因为黑豆可以乌发、生学,吃法也多种多样,孕妇可以用黑豆煮乌鸡,补血效果会更好。
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