吃甜瓜可以减肥吗|

吃甜瓜可以减肥吗

吃甜瓜不可以减肥，甜瓜的糖分比较高，过量食用会长胖，在减肥期间应该严格控制食用。甜瓜每100克果肉含水分90-93克、碳水化合物9.8克、维生素C29-39毫克，还含有少量蛋白质、脂肪、矿物质及其他维生素等。

吃甜瓜可以减肥吗

有利于减肥。

甜瓜中含有蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B2及多种矿物质，有较高的营养价值，热量较低，还含有大量的膳食纤维，膳食纤维不仅能促进肠胃蠕动，还可以增加饱腹感，因此，吃甜瓜有利于减肥。

减肥可以吃甜瓜吗

可以适量吃。

甜瓜中含有多种维生素及矿物质，营养丰富，虽然吃起来味道较甜，但是热量并不高，100克甜瓜的热量为26大卡，相比100克（52大卡）苹果来说，甜瓜的热量更低，并且甜瓜中含有大量的膳食纤维，具有较强饱腹感，还能推动肠胃蠕动，促进食物消化，因此，减肥期间可以适量食用。

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