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吃甜瓜可以减肥吗|

吃甜瓜可以减肥吗

吃甜瓜不可以减肥,甜瓜的糖分比较高,过量食用会长胖,在减肥期间应该严格控制食用。甜瓜每100克果肉含水分90-93克、碳水化合物9.8克、维生素C29-39毫克,还含有少量蛋白质、脂肪、矿物质及其他维生素等。

吃甜瓜可以减肥吗|

吃甜瓜可以减肥吗

有利于减肥。

甜瓜中含有蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B2及多种矿物质,有较高的营养价值,热量较低,还含有大量的膳食纤维,膳食纤维不仅能促进肠胃蠕动,还可以增加饱腹感,因此,吃甜瓜有利于减肥。

减肥可以吃甜瓜吗

可以适量吃。

甜瓜中含有多种维生素及矿物质,营养丰富,虽然吃起来味道较甜,但是热量并不高,100克甜瓜的热量为26大卡,相比100克(52大卡)苹果来说,甜瓜的热量更低,并且甜瓜中含有大量的膳食纤维,具有较强饱腹感,还能推动肠胃蠕动,促进食物消化,因此,减肥期间可以适量食用。


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