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莴笋是高嘌呤食物吗|

莴笋是高嘌呤食物吗

莴笋的相关介绍如下:

莴笋是高嘌呤食物吗|

莴笋,又称莴苣,菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种,一二年生草本植物。别名茎用莴苣,莴苣笋,青笋,莴菜;

产期为1到4月。莴苣原产地在地中海沿岸,大约在五世纪传入中国;

地上茎可供食用,茎皮白绿色,茎肉质脆嫩,幼嫩茎翠绿,成熟后转变白绿色。主要食用肉质嫩茎,可生食,凉拌,炒食,干制或腌渍,嫩叶也可食用。茎,叶中含莴苣素,内含莴苣素,味苦,有镇痛的作用;

莴笋的适应性强,可春秋两季或越冬栽培,以春季栽培为主,夏季收获。

高嘌呤食物列表

含嘌呤的食物有红烧肉、浓汤、动物内脏、海鲜、各类豆制品等,其中动物内脏包括鱼籽、胰脏,长期吃嘌呤高的食物容易导致痛风。

禁止饮用各类酒,在日常生活中可以食用一些蛋类,建议平时多吃新鲜蔬菜,除凉皮、空心菜、谷类、小麦、坚果、新鲜水果等低嘌呤食物,每天还需要大量饮水,大概每日在2000ml以上。

高嘌呤食物列表

包括动物肝、脑、肾、牛肚、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼籽、胰脏、浓肉汤、肉精、黄豆、白带鱼、鲢鱼、白鲳鱼、小肠、酵母粉、小鱼干、牡蛎等。

包括干豆类、干豌豆、扁豆、绿豆、黑豆、大比目鱼、鲈鱼、贝壳类水产、熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、野鸡、鸽子、鸭、鹌鹑、羊肉、鹅、兔、鹿肉、火鸡、鳗鱼、鳝鱼、淡肉汤、淡肝汤、淡鸡汤、鸡肉、肾、肚、鳗鱼、豌豆、黑鲳鱼、草鱼、鲤鱼、螃蟹、虾等。


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