苦瓜减肥法注意事项
苦瓜属于寒性食物，不宜长期只吃苦瓜减肥。
吃苦瓜减肥期间肠胃较为敏感脆弱，不要饮浓茶，以免茶中的茶多酚刺激肠胃。
吃苦瓜减肥期间如果出现了腹泻，说明你的肠胃已经不能再承受了，需要减少食用量或者暂停减肥
选择色青未黄的苦瓜吃，减肥效果更好。
苦瓜减肥法小贴士
苦瓜必须要生吃。
不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
建议在餐前半小时食用。
去籽，但是千万不要去皮。
苦瓜减肥法有效吗
苦瓜减肥法有一定效果。苦瓜是一种营养价值较高的蔬菜，每百克热量只有22千卡，钾256mg，维C56mg，在蔬菜中比较突出，适合减肥的时候吃热量超低，还能抑制脂肪吸收。
降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。
|苦瓜减肥法注意事项
苦瓜减肥法小贴士 苦瓜减肥法有效吗 苦瓜减肥法注意事项