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如何打羽毛球的杀球|

如何打羽毛球的杀球

以右手握拍为例,要领如下:

如何打羽毛球的杀球|

准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在右肩前上方;

杀球前身体后仰,基本成弓型,这样可以使用全身的力量;

杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要保持有缝隙;

杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指的爆发力;

如果要打跳杀球,起跳的时机大概在球开始下落的时候,并且双腿要先保持微屈的姿势,靠脚尖蹬地的力量起跳杀球。

如何提高羽毛球的杀球力量

力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一,是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计,一场激烈的羽毛球比赛,运动员在场上反复快速移动达500次左右,再加上蹬、跳、跨、击球、跳起扣杀等,对下肢力量的要求很高。无论是在前场的搓、推、勾、扑球、放球,还是在后场的挥拍吊球、扣杀都需要一定的手腕、手背、肩部、腰背肌群的力量。因此,羽毛球运动对上肢、肩部、躯干肌肉群的力量要求也较高。

提高上肢力量,羽毛球运动的上肢力量应重点发展、提高挥拍击球的力量及速度,使出球凶狠,给对手造成威胁。

提高下肢力量,羽毛球运动员的负担量主要是在下肢,而下肢运动的特点是前、后、左、右等方面的转换步法。因此,加强下肢力量训练,能够为快速移动步法打下良好的基础。


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