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吃苹果的正确时间|

吃苹果的正确时间

吃苹果虽然可以减肥,但是要注意一次不要吃太多,苹果中含有大量苹果酸,维生素C和柠檬酸,吃太多苹果,容易跟胃酸起化学反应,凝结成的块状物不易融化,导致肠胃炎发生。饭前半个小时吃苹果,可以帮助排除身体内的毒素,减少热量摄取;饭后半个小时最好不要吃苹果,苹果属收敛性食物,在肠胃中停留时间过长,对于习惯性便秘人群可是没好处的;而且苹果中的鞣酸和蛋白质不易消化,更容易导致胃肠发胀,因此饭后两个小时后再吃苹果最好。

吃苹果的正确时间|

吃苹果的最佳时间

早上食用苹果效果最好,苹果中含有大量的膳食纤维及维生素,可有效增加饱腹感,早上食用苹果,可有效预防胆结石。苹果有促进肠道蠕动的作用,从而可达到预防便秘的效果。

每天吃苹果,可以增加身体的抗病能力、增加身体的免疫力,可以预防感冒,并且抵抗癌症。苹果中含有非常丰富的维生素C、维生素A和维生素B,经常服用苹果可以增加细胞的自愈能力和代谢能力,促进身体毒素的排出。

吃苹果的最佳时间

一般建议早上和中午各吃一个。

因为早上的时候,让大多数情况下处于饥饿的状态,这时吃一个苹果可以有效地帮助人们补充糖分,保护体内免疫系统。中饭前半个小时吃一个,可以促进人体新陈代谢,不仅有利于人体健康,还可以在一定程度上具有瘦身效果。


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