玩游戏上瘾怎么戒掉|

玩游戏上瘾怎么戒掉

戒掉游戏网瘾是非常考验自制能力的，需要持之以恒，有坚定的意志力。想要戒掉游戏网瘾，可以按照以下的方法去做：

不要漫无目的上网，要给自己设定上网时间及明确目标。

尽量在公共场所上网，这样才能预防在隐秘空间上网而造成的虚拟空间中毒。

删掉电脑中的网络游戏，只留下工作和学习的软件工具。

要有规律运动，不要老是坐在电脑前，更不要在电脑前吃饭。

寻找其他让自己感到有趣的事来做，以消除不上网带来的空虚感。

玩手机上瘾怎么戒掉

下定决心。在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病。

制定戒掉手机瘾的计划，但是给自己的计划不能过于严格，把手机只用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除。

充实自己的生活，不能让自己没事做，可以让自己的适当的出去锻炼，比如打羽毛球或和朋友聊天，充实了自己就不会总想着玩手机了。

孩子玩游戏上瘾怎么办

对游戏成瘾的孩子，家长要分析其背后原因，对症下药。首先，如果是学习上的问题，家长可以多鼓励孩子；然后和老师沟通，希望老师多关注孩子；鼓励孩子参与集体活动。如果是家庭关系紧张。家长要想办法调节家庭成员相处方式，给孩子一个和睦健康的家庭环境。如果是因为缺乏玩伴。家长帮助孩子寻找玩伴，给孩子创造更多社交机会。

在生活中，家长要尝试着和孩子成为朋友，站在朋友的角度上和他沟，不要打不要骂，大道理少讲，把网络的好处和害处都跟他讲清楚，用心跟他交谈，要让他知道你的苦心。

其次，家长也可以陪孩子一起上网，帮助孩子从中辨伪识真，取其精华，去其糟粕。要学会跟孩子一起玩益智游戏，取得信任和共同语言后，再跟他一起利用网络学习有关知识。

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