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冷水煮蛋要煮多久|

冷水煮蛋要煮多久

一般鸡蛋煮9分钟-10分钟口感最好,也最营养健康。

冷水煮蛋要煮多久|

尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮,否则不但造成蛋壳破裂,蛋液流出,而且容易烫伤手指。

正确的做法是,鸡蛋冷水下锅,慢火升温,沸腾后微火煮3分钟,停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老。

不同的时间煮的鸡蛋在身体里面消化的时间也是不同的,煮的时间越久消化的也就会越慢,比如微熟的鸡蛋最容易消化,一般一个半小时即可消化,而如果煮的时间长,可能就需要3到4个小时才能消化。

煮水煮蛋要煮多久 煮水煮蛋要煮多长时间

鸡蛋一般煮10到15分钟比较好,因为鸡蛋当中如果时间煮的不长,可能会容易受到细菌的污染,所以煮时间太长容易导致维生素的流失,还是建议煮鸡蛋通常是在10到15分钟最佳。

鸡蛋一定要煮熟了才可以吃,不然会对身体有一定的危害。鸡含还有丰富的营养物质,是人类最常食用的食物之一。建议煮鸡蛋的时候,用冷水煮这样煮出来的鸡蛋才不会裂开

白煮蛋要煮多久

蛋白质在64度时就要变性,而一个鸡蛋则在80度时才能凝固。所以,煮鸡蛋最好是凉水下水开了再煮3分钟即可。这时鸡蛋呈溏心状,营养成分最利于人体吸收。

鸡蛋的吃法有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸蛋为100%,嫩炸为98%,炒蛋为97%,荷包蛋为92.5%,老炸为81.1%,生吃为30%~50%。

由此看来,煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收。


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