炒熟的南瓜子可以连壳一吃吗
不建议连壳一起吃。
虽然炒熟后,南瓜子的壳也可以一起食用,但是南瓜子的外皮部分是很不好消化的,并且食用外皮的时候口感很差,也难以下咽,不好消化,遇到边缘较为锋利的外皮还有损伤食管壁和胃壁的风险。
此外,南瓜子的外皮会沾有较多的灰尘、手上的细菌,吃了也不卫生,进而可能会引起胃肠道不适,所以不建议吃南瓜子的外皮,只要南谷子仁即可。
炒熟的南瓜子是发物吗
炒熟的南瓜子不是发物,熟南瓜子的功效,主要是降糖降压、美容养颜、提高性功能以及驱虫的功效,南瓜子含有丰富的营养成分。南瓜子生的或者是熟的都可以,一般是干制后研粉,然后用冷水冲服服用,这样的营养成分流失少,丰富些。南瓜子是一种高营养的理想零食。因为南瓜子里含有非常丰富的营养物质,如铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。
炒熟的南瓜子热量高吗
南瓜子仁的热量还是比较高的,100克南瓜子的热量在500卡左右,每天适当的吃一些是没有太大问题的,避免暴饮暴食。
南瓜子中含有丰富的B族维生素,维生素E和不饱和脂肪酸,膳食纤维,多种矿物质,比如说钙铁磷等,饭后吃点南瓜子可以促进胃液的分泌,帮助消化吸收,膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,预防便秘,防止肥胖,不饱和脂肪酸可以降低血液中的粘稠度,预防动脉粥样硬化。
|炒熟的南瓜子可以连壳一吃吗
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