什么是筋膜枪|

什么是筋膜枪

筋膜枪（英文名FasciaGun）也可以被称为肌肉筋膜按摩枪，是一种主要用于肌肉筋膜放松的按摩理疗工具，其高频次的冲击振动按摩可以缓解运动带来的肌肉酸痛。使用筋膜枪永远要确定开始振动后才开始按摩，其主要按摩的是下腰部，可以挑选软式的按摩泡绵头，同时要注意找出髋关节的位置，在髋关节附近的肌肉花更多的时间按摩，接着按摩到臀部，最后再回到髋关节附近的肌肉做按摩。

筋膜枪用法 如何使用筋膜枪

首先针对不同的位置选择合适的按摩头，一般筋膜枪都会配备不同的按摩头，例如圆形的按摩头缓冲效果较好，适合按摩放松，适用于全身肌肉；头部扁平的按摩头质地坚硬，适用于胸、大腿等大肌肉群。

打开开关，使用筋膜枪头顶住肌肉位置，通过共振，增强渗透与按摩效果。

无需过于施加外力按压，不要在同一位置击打太长时间，同一部位多次使用总时长3-5分钟为宜，在不同位置缓慢的移动游走，带一定的推力。

要顺着肌肉的纹理与走向进行击打，总体来说胸部肌肉是横向的，腿部肌肉是竖向的。

筋膜枪是什么

筋膜枪全称为肌肉筋膜按摩枪，工作原理其实就是高频振动，通过高频振动刺激肌肉、肌建、关节囊内各种感受器，起到降低肌源性疼痛，提高痛阈，促进血液循环与淋巴回流，促进组织修复与生长，改善本体感觉障碍，松解疤痕组织，减少乳酸堆积的作用。

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