水果苹果的功效与作用 水果苹果有什么功效作用
水果苹果具有生津止渴,健脾养心,养血安神,抗癌防癌的功效。对于经常性便秘,免疫力低下,皮肤暗黄、色斑和多种心脑血管疾病有辅助治疗的作用。
苹果中含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠胃蠕动,帮助消化,减少体内毒素蓄积,起到排毒通便的作用。
苹果中含有的维生素C,E和B族。能有效地清除自由基对皮肤的伤害,起到美容养颜的作用。另外,苹果还有补脑,提高免疫力,降低血压和胆固醇的作用。
烧苹果的功效与作用 烧苹果有什么功效与作用
煮苹果,除了维生素有所流失,可以保留很多苹果中所含的营养成分,而且膳食纤维和果胶更容易被吸收,对于胃肠功能较弱及腹泻的人群,可以起到养胃、止泻的功效;而且,煮苹果比较软糯,对于病人及牙齿不好的老年人、儿童来说,是很好的补充营养的食品。
煮苹果还有降血糖、降血脂、降胆固醇的功效,不仅能预防肥胖,还能预防心脑血管疾病的发生;同时煮苹果富含碘元素,可以很好的补充碘,预防缺碘引起的甲亢等疾病。
苹果有什么功效作用
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐,这些食物没有营养,还会提高胆固醇的含量,这时您不妨多吃些苹果。
苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。
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