维生素e怎么吃|

维生素e怎么吃

维生素e通过口服就可以，维生素e是一种脂溶性维生素，它能维持生殖器官的正常机能，促进机体的正常代谢。维生素e吸收充分的人，一般显得容光焕发、充满活力，女性则会显得皮肤柔美、容貌年轻，因而人们在日常饮食中应该积极摄入。

但在一些商业广告的影响下，不少人视维生素e丸为长寿、美容的万能药，长期大量服用。一些养颜心切的人更是维生素e不离身，随时随地吃上一粒，殊不知这样做弊多利少。

临床上，普通成人使用维生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。另外，部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。

维生素e胶囊怎么吃

维生素E对人体有很多的益处，具有美容养颜，延缓衰老的作用。其是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。

维生素E是一种具有美容养颜，延缓衰老的作用，对人体有很多的好处，所以维生素e是可以吃的，你可以放心食用

如果你是为了治疗的作用，那么就要按照医嘱来服用。若果只是平常保健，美容，养生的作用，那么就按照说明书的最低剂量服用，就不会产生中毒现象的出现，

注意在服用维生素e的时候，一定要按说明说服用，以免引起中毒反应。

吃维生素e禁忌

补充维生素e不可过量。补充维生素E需要控制分量，如果长期服用过量维生素E，不仅起不到应有的保健美容功效，还可能带来一系列的副作用，包括头痛、头晕、疲乏、出血、腹痛、腹泻、肠痉挛等症状。

还可能引起内分泌紊乱，生殖器官出血，性功能障碍，使白细胞的杀菌能力和人体免疫功能都下降，还可出现肌萎缩无力；高血压、冠心病者可能有血压增高，血脂升高。

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