哺乳期吃番荔枝的注意事项|

哺乳期吃番荔枝的注意事项

番荔枝中含有鞣酸，所以在吃番荔枝的时候不适合食用高蛋白食物，以免生成难以消化的食物，导致便秘。

吃番荔枝时，要保证番荔枝已经熟软，没熟软的话是不适宜吃的。

要控制好食用番荔枝的量，避免因吃过多番荔枝导致身体产生不适，进而影响到宝宝。

哺乳期吃番荔枝的好处

番荔枝中含有比较多的膳食纤维，可以有效的改善肠道功能，清除肠道内部的残渣，促进排便，起到润肠通便、缓解便秘的作用。

番荔枝中是有丰富的维生素C的，而维生素C是强效的抗氧化剂，可以有效的清除体内的自由基，对于延缓皮肤的衰老有比较好的效果。而且对于哺乳期妈妈恢复皮肤弹性，祛除妊娠期产生的黑斑也是有一定的帮助作用。

番荔枝中的营养是比较丰富的，含有比较多的钙质、维生素C、矿物质等成分，哺乳期母体食用之后，这些营养成分也会通过乳汁进入到新生儿体内，对于其生长发育也是有帮助的。

番荔枝的禁忌 吃番荔枝的注意事项

糖尿病人是可以吃番荔枝的。番荔枝普通人是可以食用的，番荔枝中虽然含有着一些糖类物质，但是对血糖的影响很小的。糖尿病人是可以适量的吃一点，对身体健康有帮助的。虽然番荔枝有着降低血糖的功效，但是糖尿病人却是不能大量的吃番荔枝的。番荔枝还是一种含糖的水果，多吃反而会导致血糖的升高。

番荔枝营养十分丰富，不过吃番荔枝的时候一定不要吃它的皮，黑色的核也是不可以吃的，只有白色的肉才是可食用部分。一般来说，番荔枝吃的时候，一定要等到熟软再吃，如果买回去的番荔枝比较僵硬，这个时候可以用纸来包裹好，等到软了再吃。

番荔枝不建议和乳制品还有高蛋白食物一起吃。番荔枝虽然可以帮助人体美容养颜，补充一些必要的营养物质，但是因为这种食物中含有鞣酸，如果和乳制品或者是富含蛋白质的食物一起吃，很有可能会出现消化不良的情况。

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